harisuru院長の何でもブログ
睡眠は大事💤
睡眠不足が体脂肪増加に与える影響
寝苦しい夏の夜は、十分な睡眠をとることが難しく、疲労が蓄積しやすくなります😮💨。睡眠不足になると、食欲を抑えるホルモンであるレプチンの分泌が減少し、一方で食欲を増進させるホルモンのグレリンの分泌が促進されるため、過食に陥りやすくなります😮💨。
ホルモンバランスの乱れと体脂肪の増加
さらに、睡眠不足は成長ホルモンの分泌を減少させる一方で、ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの分泌を増加させます。このホルモンバランスの乱れが、体脂肪の蓄積を促進し、肥満の原因となることが知られています。
質の良い睡眠を確保することは、健康的な体重管理や疲労回復に欠かせません。夏の暑さで寝苦しい時期でも、寝室の温度調整やリラックスできる環境づくりを心がけ、しっかりと休息をとることが大切です。
このだるさは湿気のせいにしましょう。
梅雨の時期は湿度が非常に高く、体から汗をうまく出すことができなくなりがちです。そのため、体に余分な水分や老廃物を貯めることに繋がり、むくみやだるさ、頭痛、肩こりなどを起こします。また、東洋医学では、「過剰な湿度で胃腸が弱る」という考え方があり、梅雨時期に食欲がなくなってしまうのには湿度も関係しているのです。
今、まさに身体がだるいのは
皆さんの体調管理の怠りではなく
この湿気です😊
全部、梅雨・湿気のせい。
この時期にだけ来てくれる方も
います😊
いつでも、頼ってください💪
動画も載せれるんや！
この日記に
動画も🎥載せれると
今日しりました。
思い出の歌🎤
鬼束ちひろさんの
流星群。
20代前半の頃はみなさん
カラオケで
よく歌っていたような！
あの頃は夜中にカラオケに
行く回数が異様に多かった 笑
寝ずに仕事行ったり。
懐かしいー！！
痺れるー！
懐かしい歌シリーズ
やっていきたいと思います😊
初挑戦日本海
日本海に行ってきました。
アコウという魚を釣りに🎣
初めての場所・船屋さんに行く時は
凄いドキドキします。
勝手もわからないし。
初めて船に乗って釣りをした時は
船酔いand失敗ばかりで 笑
何でも誰でも初めての事は避けれないのが
失敗。船長に怒られた記憶があります 笑
僕からしたら、しゃーないやん。初めてなんや
し！と、開き直ってました。
日本海に行くと、また失敗から始まるんかな
と思っていたら、対応力が身についていて
まぁ、釣れる釣れる。
最後まで緊張していましたが
日本海に来てよかったです。
これからも挑戦していきたいと
思います😊
日本海アコウ
春のカワハギ釣り
今日は春のカワハギ釣りに
行ってきました！
冬は肝・夏は身
が美味しいカワハギ。
春はどうなん？笑
食べるのは明日以降です。
今日は処理だけキッチリ行い
あとは料理のプロにお願いします🤲
思ってたより大きなカワハギで
満足です😊
春のカワハギ
５月はよもぎ蒸し月間
よもぎ蒸しに
興味ある方は
ご利用下さい😊
harisuruのよもぎ蒸しは
おしゃれな空間とかではないですが
居心地は良いかと思います。
おしゃれな雰囲氣でよもぎ蒸しが
したい！という方はharisuruは
向いてないかも 笑
どんなとこで、よもぎ蒸ししてるか
気になる方は、見てもらうだけでも
いいので、お問い合わせ下さい😊
よもぎ蒸し月間
煮付け・唐揚げ・お刺身
つなぐさんで
出して頂きました😊
豪華なランチです！
栄養・元気も注入できました。
これから、タコのシーズン！
治療も釣りも全力で
やりたいと思います😊
ガシラの煮付け
目標達成ならず
今日の目標は３０匹！
という事で
ガシラ３０匹チャレンジに
行ってきました。
２８匹と良いアジが１匹🐟
まわりを見渡せば
地元の手練れ仙人釣り師ばかり 笑
僕みたいな年齢の人は
タイやハマチという
引きが楽しめる船で、そちらは満員🈵
ガシラ釣りは、めちゃくちゃ余裕の
ある船でした。
けど、ガシラ釣りみたいな
単純な釣りの方が最近は好きなんで
周りの手練れ仙人釣り師さん達の
技を横目で盗みながら楽しみました😊
あの人達、凄いです。
あんな仙人になりたい 笑
ガシラ釣り
気になっていた店
資さんうどん
って聞いた事あります？
気になっていたので
行ってきました！
結論、口に合いました😊
麺が独特でコシは無い麺です。
メニューは豊富で
選ぶのに苦労しました 笑
一度、行って見て下さい！
24時間営業なんで 笑
僕は22時くらいにいきましたが
たまたまかもですが
満員🈵でした。
また、来月
行きたいと思います😊
うどん屋さん
釣った魚🐟を食べに
和歌山で釣ったガシラ。
つなぐさんで
頂きました♪
最高！
食べるのに必死で無口になりました 笑
ガシラの揚げ
ゆっくりな時間
堤防おでん
昨日は
久々にゆっくり
釣りしました☺️
堤防でおでんも🍢
ダラダラ適当に釣りもできて
よかったです。
21時以降の施術場所
２１時以降の施術場所を
よもぎ蒸しルーム横の
施術ルームになりました☺️
理由は聞いてもらえれば
お答えします 笑
宜しくお願いします😊
セカンドハリスル
【悲報】今日は悲しい日
ついに
花粉症がきてしまいました 笑
今年は
よもぎ蒸しでは
どうにもできませんでした・・・。
来年に期待です😊
